今朝から朝食を抜いて、16時間空けて昼ごはんを食べてみた。 昼はいつもの「愛妻弁当」🍱 これがまた普通にうまい。
昔の自分だったら、 「朝食を抜くなんて、目が覚めないし力も出ないでしょう⁈」 なんて、昭和ジジイ的な考え方をしてたけど（笑） いざやってみると意外と調子がいい。
特に驚いたのは、全体的にいい感覚があること。 体が重くない頭がスッキリする、イライラしないし昼食後もダレない。 なんかこれって最高じゃないか！
さらに印象的だったのが、 「胃がグゥーと鳴った瞬間」だ。 普通なら恥ずかしく思うかもしれないけど、今日は違った。 「うむ、正常だな」って、むしろ安心感があった。
胃がちゃんと空になって、体がリセットされる感じ。 これって忘れてたけど、すごく大事な感覚だったんだなって思います。
とは言えまだ初日です。 まずは2週間続けてみて…どう変わるかが本番だ。
無理せず、でもちょっと楽しみながら続けてみようと思う。
ちなみに今回やっているのは、「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」という方法。 名前はちょっと大げさだけど、やることはシンプルで、 「食べない時間を16時間作って、残り8時間の間に食事をする」だけ。
朝食を抜いて昼から食べ始める、というスタイルはこの方法の王道。 水・お茶・ブラックコーヒーはOKだから、思ったより無理なく続けられそう。 胃腸を休めて、脂肪燃焼モードに切り替わる効果も期待できるみたい。
