ストレスウォッチからHIV（ストレス指数）の通知が届く。不思議なのは、明らかにイラッとした時よりも、体感しないストレスが“グッと”心に負荷がかかる瞬間に数値が上がること。意識していないつもりでも、体はちゃんと反応しているようだ。
朝のミーティング中、流して聞いているはずなのに、数値は上昇。
仕事中に「リラックス」の通知が来ることは100%ない。対して休日は、体も心もゆるんでいる時間が多い。
昨日はベランダのしつこい汚れを落とすのに手こずってストレス過大。でも午後の図書室、夜のコメダでの読書では良好な数値を記録。数字って嘘をつきません。
ほぼ仕事に由来するストレス。派手ではないけれど、積み重ねれば確実に心身を蝕んでいく。
大袈裟かもしれないが、モヤモヤや軽い鬱っぽさの芽はこういうところから生まれるのだと思う。
だからこそ、自分の「ストレス体質」を知り、リラックス時間を意識的に増やすこと…ストレスが完全にゼロにはならない。数値を可視化することで、うまく付き合っていきます。
言えるのはコメダ珈琲に居ればストレスが下がるというファクト☕️
