朝から雨☂️でも久しぶりの日曜休み。
予定通り、am5時前にジムで1時間ちょっと、筋トレ中心で動いてきました。最近は週2回くらいのジム、朝に動くと気持ちが違いますね。休みの日に体を動かしてから始まる一日って、なんかスッキリします。
気づけば52歳…どちらかと言えばアクティブだと思います。30キロの米袋くらいなら普通に持てるし。でも正直眠くなるのが早くなったり、疲れが抜けづらかったり、体力的な“年齢”は感じますね。
それも含めて現実で自然なことです。
大事なのは、筋肉ムキムキになることじゃなくて、心拍数が少し上がるくらい、軽く汗をかくくらいの運動を続けること。健康寿命をのばすには、それが最低限のラインだと思ってます。
“やってる側”でいたいだけ。健康面でも仕事も趣味でもやってる側に。
外から言うだけ見てるだけじゃなくて、自分で動いて社会を支えるのもそう。なんだかんだ言って動いてる人のほうが、人生楽しんでる気がします。
きつい筋トレも仕事も、正直しんどいです。でも嫌なことも少しは自分からやってみる。そういう姿勢でいたい。
全てが報われるわけじゃないけど、それでも“やらないよりマシ”って思える自分でいたい。
後ろめたい気持ちで何かをやったり、逃げ腰で生きたりっていうのは、やっぱり嫌です。
勝ち負けの話じゃないけど、自分の中で“ちゃんとやってる”って思えるポジションにいたい。
何もせずに過ごすって楽ですけど、それじゃ“生きてる実感”がなくなる気がします。
体力は落ちてくるし、徹夜もできない。仕事でもプライベートでも、昔みたいな勢いはなくなりました。
でも言い訳にしたくないんです。
できる範囲、自分の意思で“やる側”に立つ。
今の自分の生き方を感じる朝でした。
