iPhoneのソフトウェアアップグレードで現れたアプリ。
Apple Watchがなくてもデーターが取れるんですね👀
自分は外仕事でめちゃめちゃカロリー消費されてると思っていましたが、こうして見える化によってわかって事は
“大して動いていない”
言い換えれば無駄な動きは少ないとも⁉︎言えたりw
【成人男性の1日基礎代謝は1.500kcal】
総消費カロリーは2.000kcalは超えたい。
全開で動き回る時は600くらい、🚗を使った仕事は400行くか行かないか…全然じゃん…休日だと動かなすぎる。
そしてこれからどうするか、やはり続けているスポーツジムは必須と感じた。
もっと計画的にトレーニングする意識を持てた。
気づきをありがとう、フィットネスアプリ😀
階段で縦の動きが多い時、軽く汗をかきながら。
車を使うと体を動かすのは少ない。
休日外出しても大した消費されない。
